Rincón saludable by Clo 

HAMBRE REAL vs. HAMBRE EMOCIONAL

¿Sientes hambre cuando estás aburrido o de repente y tienes que saciarlo?

¡Aprende a distinguir el hambre real con el hambre real y te sentirás mucho mejor! 

Claudia Suárez

Directora
En Forma by Clo

¿SABÍAS QUÉ…?

Muchas veces cuando vamos al gym no bajamos de peso. Sin embargo, la ropa nos queda más floja y nos sienta mejor. Esta es la razón!!!!

 

¿CÓMO IDENTIFICAR MIS MACRONUTIENTES?

Macronutrientes principales. Distingue entre proteínas e hidratos. A veces pensamos que comer fruta es comer verdura y no es así je je la fruta contiene azúcares si bien son los más saludables que podemos consumir.

SUPERALIMENTOS PRO

Esta selección de superalimentos pueden ayudarnos a mejorar nuestras defensas, elevar nuestra energía y sentirnos mucho mejor!!!!

¿QUIERES ADELGAZAR?

Todos sabemos lo que engorda y lo que no….pero cambiar de hábitos es lo que más cuesta. Intenta sustituir algunos de tus hábitos por otros más saludables y tu cuerpo lo notará!

ALIMENTOS QUE AYUDAN A QUEMAR GRASA

Si quieres perder peso, estos son tus aliados perfectos para conseguirlo, siempre acompañando la dieta con deporte diario bajo supervisión.

CENAS DE SIETE MINUTOS

Cenas fáciles, ricas y bajas en grasas. Por las noches no necesitamos cenas copiosas. Es mejor irse a la cama siempre con in poquito de hambre.

CÓMO DEBE SER UNA DIETA CORRECTA

Mucha gente vive a dieta permanente. Su cuerpo lo sabe y se pone en modo ahorro gastando la mitad de calorías para tener reservas. Las dietas deben ser por un tiempo y siempre bajo supervisión. Olvídate de las dietas milagros que eliminan por completo los hidratos de carbono…el efecto rebote siempre es terrible.

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